孕晚期食譜有哪些 分享2款營養的食譜
孕晚期是孕婦非常關鍵的時期,因為胎兒越來越大,表示所要吸取的營養就越來越多,因此孕婦們需要更加重視營養均衡。那麼接下來小編給準媽媽們介紹2款食譜吧!
孕晚期指的是孕婦懷孕的後三個月,在這個時期,因為隨着胎兒對營養的需求越來越大,孕婦們不得不食用更多的食物來補充營養那麼孕晚期食譜有哪些呢?下面小編分享2款美味食譜給孕婦們,希望你們喜歡。
孕晚期食譜一:西蘭花炒牛肉
製作材料:牛肉1斤、西蘭花1顆、洋葱半個、胡蘿蔔1根、蒜蓉適量、生薑適量、辣椒適量。
製作步驟:首先把牛肉按紋路切成片,西蘭花切小塊,洋葱切條,胡蘿蔔切片,生薑切絲,蒜蓉和辣椒切碎備用。接着用薑絲、辣椒、鹽和生抽醃製牛肉20分鐘,西蘭花放入開水中汆燙後撈出,瀝乾水分待用。然後熱鍋倒油,放入蒜蓉、辣椒和洋葱爆香一下,倒入牛肉翻炒至變色,再放入胡蘿蔔和西蘭花一起炒,加少量醬油調味。十分鐘後,即可出鍋。
孕晚期食譜二:西紅柿炒雞肉
製作材料:雞肉1斤、西紅柿2個、香菇50克、生薑適量。
製作步驟:首先把雞肉和西紅柿洗乾淨後切丁,香菇浸泡15分鐘後切丁,生薑切絲備用。然後用薑絲、鹽和醬油醃製雞肉十分鐘。接着熱鍋倒油,倒入醃製好的肌肉翻炒至變色後,裝盤待用。再次熱鍋倒油,倒入西紅柿和香菇翻炒,再加入適量的清水煮。待湯汁變成紅色後,倒入雞肉一起炒,加少量鹽調味。繼續煮5分鐘後,便可熄火。
小貼士:如果是孕婦食用的話,可以採用雞腿肉製作這道菜品,因為雞腿肉的營養成分比較高,也很容易被人體吸收。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
-
孩子反應慢注意力不集中怎麼辦? 家長必看
當孩子反應遲鈍、注意力不集中時,家長們往往會感到非常無助和焦慮。他們擔心孩子的未來,擔心他們無法在學校或社會中取得成功。然而,請不要擔心,有一些簡單的方法可以在家裏幫助孩子改善這些問題。首先,當你發現孩子反應遲鈍、注意力不集中時,請不要責備或批評他們。...
-
孩子老粗心怎麼辦 如何培養孩子的細心和注意力
孩子的粗心現象常常讓家長感到困擾。然而,作為家長,我們可以採取一些措施來幫助孩子培養細心和注意力,使他們逐漸遠離粗心的問題。首先,建立良好的學習和生活習慣是關鍵。為孩子提供一個整潔有序的學習環境,有助於減少分散注意力的因素。同時,制定規律的作息時間和學...
-
怎麼教育青春期叛逆的孩子
1.建立親密關係:與孩子建立良好的親密關係,讓他們感受到家庭的温暖和安全感。2.談心導向:與孩子進行深入的談心,瞭解他們的生活、學習和感受,給予必要的指導和關心。3.尊重孩子:儘量避免過度干涉孩子的事情,尊重他們的意見和想法,並給予充分的表達自己的機會。4.監督和...
-
孩子丟三落四怎麼辦 孩子做事總是馬虎大意怎麼辦
孩子丟三落四是一個常見的問題,對於父母來説,這可能是一種挑戰和困擾。然而,我們可以採取一些措施來幫助孩子克服這個問題,並培養他們的責任感和自律能力。以下是一些建議,希望能對你有所幫助。1.建立規矩和約定為了幫助孩子解決丟三落四的問題,建立明確的規矩和約定...