便祕吃什麼水果 你知道有哪些嗎
便祕是一種疾病,一般會讓人比較痛苦。便祕可以從飲食方面來調節,一些水果就可以幫助我們清理腸道,促使腸道蠕動。下面我們為您介紹一下便祕吃什麼水果。
便祕是腸道系統疾病,糞便非常的乾燥,排便的時候很困難,人們在用力的時候,容易造成肛門的出血現象,久而久之還容易得痔瘡。這種疾病比較讓人頭疼,因為便祕一般是體內腸胃系統和消化系出了問題,治療起來也比較難,嚴重的影響了生活質量。很多患有便祕的人基本都有肛腸疾病,口腔也會有異味,比較影響正常生活。
既然得了便祕,比較好的治療方式就是調養,調養主要是從飲食方面來調理治療效果比較好。便祕是由於腸道系統蠕動較慢導致的,可以吃一些水果來幫助腸道蠕動,加快排便,效果也非常的好。
便祕吃什麼水果——熟透的香蕉:熟透的香蕉具有很好的排便功能,能夠幫助腸道很好的蠕動。蘋果:蘋果營養豐富毋庸置疑,它的纖維素含量很高,天天吃一個蘋果,可以清理腸道垃圾。其他的水果,比如:柚子、橙子、火龍果、甘蔗、葡萄、鴨梨等也有很好的效果。
便祕小貼士:便祕的人不光要注意飲食,也要注意運動,有些人久坐着,就會便祕。在多吃水果的同時,也要多喝酸奶,酸奶裏面的乳酸菌能夠助消化、加快腸道排泄。注意不是所有的水果都可以吃,便祕的時候榴蓮不要吃,因為吃多了會加重便祕。便祕嚴重的時候,可以去藥店買一些開塞露使用,這樣可以潤滑腸道,肛門也可以的到很好的保護。
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