睡前吃梨的好處和壞處 睡前吃梨對人有什麼好處和壞處
1、好處:
(1)補充水分:因梨具有大量水分,晚上吃梨能夠防止夜間口渴;
(2)止咳化痰:梨在中醫角度具有止咳化痰的功效,晚上吃梨,能夠幫助夜間止咳,減少夜間咳嗽,幫助睡眠;
(3)預防便祕:梨富含纖維素和水分,晚上吃梨可以輔助腸道蠕動,幫助排空腸道,起到預防便祕的作用;
(4)補充營養:梨富含多種維生素、纖維素及微量元素,能補充營養。
2、壞處:
(1)夜間排尿增加:如果晚上吃梨過多,梨中的水分吸收後變為尿液存儲在膀胱內,容易在夜間起夜排尿,影響睡眠;
(2)不利消化:夜間睡眠時間人體機能下降,消化能力降低,此時吃梨可能造成消化不良,容易導致腹痛、脹氣等;
(3)面部水腫:梨水分含量高,對於腎病患者、甲減患者,晚上吃梨容易積蓄水分,清晨時可以造成面部水腫等症狀;
(4)損害牙齒:梨含大量糖分,晚上吃梨如果沒有在睡前刷牙,可能有果肉等食物殘渣存在齒縫中,損害牙齒造成齲齒、口臭等口腔問題。
3、建議晚上吃梨之後刷牙清潔口腔,排尿以後再上牀睡覺,同時也不建議吃太多,以免影響睡眠。
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