吃薏仁米有什麼好處 健康身體從我做起

其實薏仁米在我們中醫角度上來説是一樣很好的保健藥物，而且它對於身體來説也是有比較多的好處，那麼今天小編就來給大家説一下，多吃薏仁米對於身體有哪些好處？

相信有很多朋友都知道薏米是一種營養豐富的食物，所以常常被人們所稱讚，那麼現在有很多的人經常都會吃一些薏米來養生，那麼今天小編就來給大家説一下，食用薏米仁有哪些好處，希望對於各位有所幫助。

1、清熱解毒，解除熱氣。

相信在炎炎夏天裏面，大家長期都會在陽光底下暴曬，那麼這時候身體裏面就會積聚了很多熱氣，人也比較容易上火，心情煩躁。那麼這時候比較好的方法就是喝上一杯薏米水，這是由於它可以幫助我們達到一個清熱解毒的作用，對於一些平時容易生氣或者是肝火比較旺盛的人們來説，這個食譜是相當有效果的。

那麼我們只需要將薏米泡開，加入適量的清水，用大火燒開之後轉為小火就可以了。等它放涼之後，我們就可以直接飲用了，那麼在夏天的時候，大家不妨將它放進冰櫃裏面，想喝的時候拿出來飲用，不過建議是當天飲用，放久了效果就沒有那麼好。

這樣的話，不僅清熱解渴，還可以達到一個消暑的作用，當然如果大家覺得味道太淡的話，可以在煮的時候稍微加一點糖來調味。

2、美白養顏，消除斑點

對於女生來説臉是一個十分重要的東西，如果上面出現了斑點和痘痘的話，對於女生來説簡直就是驚天的噩耗 。其實想要解決這些方法也是相當的容易的，我們只需要每天堅持吃一些薏米粥，這樣的話就可以讓我們的皮膚變得更加白皙有光澤。

同時隨着年齡的增長，我們臉上也會爬出一些皺紋來，那薏米粥就能夠很好的消除皺紋，減少黑色素的沉澱。只要堅持吃上一段時間，就會發現自己皮膚變好了，變得水嫩有光澤並且白皙，對於愛美的女生來説，簡直就是一大佳品。

3、打造烏黑秀髮。

頭髮跟臉一樣重要， 現在有很多的人為了變漂亮，所以常常會去燙髮以及染髮，那麼這樣的行為會比較容易造成我們的髮質受損並且乾枯又毛躁。那麼多吃薏米對於我們頭髮來説是有很好的作用，因為它可以補充我們頭髮上面的營養，這樣就能有效的防止脱髮以及髮質毛躁的現象，長期食用可以讓頭髮變得有光澤。

4、促進腸道蠕動，解決便祕問題

有很多朋友常常都會説自己幾天都拉不出屎，感覺心裏很不暢快。那麼由於薏米含有豐富的纖維素，能夠幫助我們促進腸道的蠕動，排出體內的毒素，對於改善便祕問題有着很好的幫助。同時對於預防一些腸胃疾病有着很好的作用。

5、降低三高

對於中老年人來説，血脂血壓血糖高就是他們最大的問題，那麼經常食用薏米的話，對於這類人羣來説有着很好的作用，除了日常的保健之外還可以延年益壽。

相信看了這麼多，大家應該對於薏米有哪些好處有了一定的瞭解吧，希望對各位有所幫助。