游泳時鼻子進水怎麼辦 該怎樣有效防止

對於初學游泳的人來説，鼻子進水是一個很常見的問題，水到鼻子後，十分嗆人，也很不舒服，那麼當鼻子進水時我們該怎麼做呢？游泳的時候怎樣才能防止鼻子進水呢？

對於剛學習游泳的人來説，鼻子裏進水幾乎是每個人都會遇到的問題。在一邊苦習泳技時一邊還得擔心着鼻子進水的情況發生，會導致心思不能完全放在練習上，一旦鼻子進水之後，十分不自在，那麼要怎樣克服這個問題呢？在游泳的時候該如何防止這種情況的發生呢？又該怎樣處理呢？

1：在水裏的時候要學會主動進行呼吸

這裏所説的主動呼吸並不是像我們平常的那種被動的呼吸方式，平時，就算是我們不想呼吸，身體也會不由自主的去進行呼吸，因為我們所處的環境裏都是空氣，呼吸起來一點壓力都沒有，但是在水裏的時候，是要我們主動的去呼吸，而不是被水帶着呼吸。

2：鼻子別跟隨嘴巴的節奏

在水底進行呼吸的時候，鼻子千萬別跟着嘴巴的節奏去呼吸，因為如果這樣做的話，那鼻子馬上就會進水。要學會控制自己鼻子的呼吸，讓鼻子的呼吸跟在嘴巴的後面，慢慢的去呼吸。

3：學會只用嘴巴進行呼吸

在水裏，要儘量學會鼻子不動，用嘴巴大口呼吸來進行換氣。

當鼻子進水這種情況發生我們該怎麼處理呢？

1：鼻子進水的時候千萬不要慌張

就算是平常把鼻子控制的再好，也不能保證完全不動，所以鼻子也還是會進水的，因為還是在水裏。這種情況發生時一定不要過於緊張，一定要保持好輕鬆的心態，繼續用嘴巴去呼吸，隨着嘴巴進行的主動型呼吸，鼻腔裏面的水慢慢就會流出來了。

2：學會用夾鼻器

對鼻子的保護，我們還可以使用夾鼻器，但是由於夾鼻器用久了不舒服，會弄疼鼻子，所以這是實在沒辦法的時候的選擇。

我們儘量掌握好呼吸的訣竅，多多練習，克服心裏的恐懼，鼻子進水這種情況就會逐漸好轉。