苦瓜泡水喝可以減肥嗎 苦瓜泡水喝有減肥效果嗎
1、苦瓜泡水喝有輔助減肥的作用,但並無直接減肥的效果。
2、減肥需要每日消耗的熱量大於攝入的熱量,當熱量達到負平衡時,才能消耗脂肪,達到減肥的效果。苦瓜片泡水喝能補充水分和礦物質、維生素,有助於新陳代謝,且其本身能量較低、糖分較少,因此對於減肥有一定的輔助作用。另外苦瓜泡水喝了之後還有一定的利尿作用,所以對減肥和消除水腫也有幫助。
3、但若想要減肥,建議採取飲食配合運動的方式,少吃多動。
4、另外,日常將苦瓜片泡水喝的時候,需注意不能過量。因為苦瓜在中醫理論裏屬於較為寒涼的食物,大量飲用後,可能會導致刺激胃腸道,出現腹痛、腹瀉等不適。建議在將苦瓜片泡水前還要清洗乾淨,以免細菌、寄生蟲卵等病原微生物進入胃腸道,影響健康。
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