維生素c水果有哪些 這5種比較常見
水果,是生活中很多人都愛吃的,多吃水果有益身體健康。在水果裏面,富含維生素c的有很多種,你知道具體有哪幾種嗎?下面一起來看看,你吃對了沒有。
人體健康離不開及時的補充維生素,在食物裏面,水果可謂是含有維生素較高的了。多數人都知道吃水果能夠補充維生素c,下面一起來看一下,哪些水果含有的維生素c多,以及其他相關的知識。
鮮橙
橙子所含有的維生素c是較多的,其口味很鮮美,受到許多人的喜歡。食用方法有很多,可以直接掰開吃,或者榨汁喝,都是極好的。不過不宜多吃,不然可能會導致上火。
檸檬
檸檬富含維生素c,口味比較酸,但是果肉很豐富。大家喜歡將檸檬切成片,然後加入蜂蜜兑水喝,當做飲料食用,效果會更好。檸檬汁的功效卓著,美容養顏還減肥。
柚子
柚子的果肉很多,吃起來很美味,不過它屬於寒涼性的水果,儘管富含維生素c,但是也不建議多吃,尤其是在冬天。另外如果是腸胃不好的人,也不宜多吃。
獼猴桃
與柚子一樣,獼猴桃也屬於寒涼水果,平時也要少吃。通常情況下,每天吃一個獼猴桃足矣,它含有的維生素c很豐富,一個就能滿足人體對維生素的需要了。
紅棗
紅棗的維生素c也很豐富,而且是大家喜愛的食物,尤其是廣大女性朋友。在平時沒事的時候,可以嚼上幾粒,可以預防貧血,或者拿來燉湯喝,也很不錯。
上面就是常見的富含維生素c的水果,在生活中可以適當的通過食用來補充人體營養。但是同時也要注意其飲食禁忌,以便於更好的維持身體健康。
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