睡前吃桂圓有什麼好處 睡前吃桂圓有什麼功效與作用呢

1、睡前吃桂圓有健腦安神、補氣養血等好處。

2、桂圓主要具有健腦安神和補氣養血的作用，同時還具有益智寧神的效果，在晚上臨睡前適當食用桂圓乾，可以起到養心安神、助睡眠的效果。

3、另外在晚上睡覺前也可以適當食用一杯温牛奶，温牛奶也有助睡眠作用，睡覺時也要保證環境安靜。