喝烏龍茶能減肥嗎 喝烏龍茶是否能減肥
1、喝烏龍茶並不能有減肥的功效,肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量,過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量的消耗。儘管烏龍茶含有比較多的茶多酚、維生素、礦物質,適量喝有益於營養,有抗氧化,對我們的心腦血管有益處。
2、但是烏龍茶並不能幫助我們減少熱量的攝入,也不能幫助消耗熱量。要想減重不能光靠喝茶,需要均衡營養的吃東西,少油、少鹽、少糖,規律的吃好三餐,不吃零食,避免熱量攝入超標。還要注意科學的運動,幫助我們有效的消耗熱量,只有飲食、運動長期堅持,才能夠成功的減重。
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