最好的強腎食物 哪些食物具有補腎作用
1、腎虛會有腰膝痠軟的症狀,腎虛的人要多吃些山藥,山藥具有滋補腎臟的作用,並且具有調理肺部的功效,能有效緩解肺部不適,可以起到健脾胃的功效,鱸魚具有補腎的作用,能有效改善腎虛的狀況,腎虛會出現身體多種不適,腎虛的人要經常吃些補腎的食物,能夠改善腎虛狀況。
2、山藥,性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《本草經讀》還説:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數年,與五穀之養人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。
3、鱸魚,又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。我國古代醫書記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
4、牛骨髓,有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它能“潤肺補腎,澤肌,悦面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
5、何首烏,有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍説過:“何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,為滋補良藥,功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云:“何首烏,諸書皆言滋水補腎,黑髮輕身,備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
6、海蔘,性温,味鹹,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中説:“海蔘補腎益精,壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也説它“滋陰,健陽”。故凡腎虛之人,皆宜食之。海蔘中含有豐富的精氨酸,號稱精氨酸大富翁,精氨酸是構成男性精細胞的主要成份,具有改善腦、性腺神經功能傳導作用,減緩性腺衰老,提高勃起能力。
7、海蔘具有補腎的作用,能夠改善腎功能,可以提高男性的性功能,能有效改善大腦功能,腎虛要多吃些補腎的食物,補腎食物比較容易被人體吸收利用,從而能取得比較好的滋補腎臟的作用,能有效改善腎虛引起的腰膝痠軟,能夠緩解筋骨痠痛的感覺。
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