蘿蔔腿怎麼減 這些小妙招來教你
蘿蔔腿,指的那種腳脖子很細,小腿肚卻很大,不成比例的腿型,通常蘿蔔腿的形成是由於小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大所致,對於這樣的蘿蔔腿要如何減肥呢?
一雙纖細修長的腿是每個女生都想要的,但是現實卻是,很多女生的腿型都不好看,尤其是一些蘿蔔腿的女生,更是為自己的雙腿深深苦惱,明明腳踝位置不粗,膝蓋位置也比較細,偏偏小腿肚非常粗,整個人的腿就像分成了兩截一樣,那麼對於這樣的蘿蔔腿,應該怎樣減肥呢?
首先,我們需要確定自己粗壯的小腿是肌肉型的,還是脂肪型的,判斷方法很簡單,使自己的腿處於放鬆狀態,用手捏一捏小腿肚,如果能抓起一把肉,那就是脂肪,如果硬硬的抓不起來,那就是肌肉了。
脂肪型的小腿,一把都是因為久坐不動,導致肉累積到小腿上,尤其是上班族和學生比較常見。這種脂肪型的腿是比較好減的,做一些鍛鍊腿部的運動,讓腿上的肉慢慢緊實起來;另外,慢跑、跳繩,都有很好的瘦腿效果,不僅是瘦腿,全身都能瘦,但是做完這些運動後,一定要拉伸,不然你可能就由脂肪型的腿變成肌肉腿了。
還有一些人,因為鞋子穿的不合適,導致走路的過程中,小腿負擔較大,這樣也會使小腿肚變粗,如果是這樣,那就一定要換一雙合適的鞋子了;另外一些人,血液循環不太好,容易出現水腫的現象,對於這種情況,應該避免長時間坐着不動,而且沒事的時候多拍打拍打小腿,能夠促進血液循環,有利於消除水腫。
如果是肌肉型的腿,那麼首先要做的就是讓腿部的肌肉變軟,這就需要經常做腿部按摩了,而且也可以經常拍打小腿,每天堅持半個小時左右,一段時間後就會發現腿部的肉沒有那麼僵硬了,這時再開始配合適當的運動,慢慢蘿蔔腿就會緩解了。
-
有效瘦腿 打造美腿“快捷方式”
既然幹什麼都有快捷方式,那麼瘦腿和美腿它們有快捷方式嗎其實是有的,只是你不知道而已,下面小編告訴你美腿的10大快捷方式,讓你能快速擁有纖細美腿。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。既然幹什麼都有快捷方式,那麼瘦腿和美腿它們有快捷方式嗎其實是有的,只...
-
大腿外側肌肉拉伸有哪些好處 解決假胯寬讓你更高挑
經常拉伸大腿外側的肌肉可以幫助我們解決假胯寬這一問題,這樣可以讓我們的雙腿看起來又長又直。除此之外,它也可以幫助我們提升氣質,使我們的身材看起來更加的勻稱。很多人一提到健身,直接就會選擇去跑步或者是做一些力量訓練。但實際上,如果我們身體本身就存在一些...
-
美腿食品:想要性感美腿,吃這6類食物
在等待的時間裏,將菠蘿去皮切塊,洗淨草莓切塊,放入攪拌機裏,將橙子和半個檸檬榨汁,放入糖,攪拌均勻。促進新陳代謝可以令身體將多餘毒素及脂肪儘快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱雞、辣椒炒素菜等。瘦腿不一定要運動,當然也不一定要節食。本站美體網小編給大家介紹了六種...
-
簡單運動輕鬆擁有修長小腿
其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。方法1:平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會...