簡單瑜伽減肥 讓你速速瘦臂
計算機已成為現代工作必不可少的設備,無論上課學習、上網吧打遊戲機,還是在辦公室工作,都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病,患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞,甚至會有輕微的麻痺現象。
計算機已成為現代工作必不可少的設備,無論上課學習、上網吧打遊戲機,還是在辦公室工作,都離不開使用鍵盤和鼠標。
然而,越來越多計算機使用者因長期操作鍵盤和鼠標,腕部及手指經常進行重複的動作,造成手腕麻木或手腕關節扭曲、肩部痠痛等諸多病症,當中又以腕管綜合徵,或俗謂“鼠標手”最為常見。
鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病,患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞,甚至會有輕微的麻痺現象。
但隨着長年累月不正確使用計算機,會逐漸對手腕和指手造成不同程度的損傷,令病情日漸惡化,每當操作計算機時便感到手掌麻痺,利用食指拖動鼠標或按鍵時會出現抽筋,腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至乏力的情況,這代表你已患上了腕管綜合徵。
計算機已成為現代工作必不可少的設備,無論上課學習、上網吧打遊戲機,還是在辦公室工作,都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病,患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞,甚至會有輕微的麻痺現象。
第一招:手腕曲伸
腕伸動作——伸出左手,掌心向外,手指向下。右手握着左手四指,然後向後施力。保持呼吸,維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
腕屈動作——伸出左手,掌心向內,手指向下。右手按在左手掌背,然後向內施力。保持呼吸,維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
計算機已成為現代工作必不可少的設備,無論上課學習、上網吧打遊戲機,還是在辦公室工作,都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病,患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞,甚至會有輕微的麻痺現象。
第二招:直臂伸展
計算機已成為現代工作必不可少的設備,無論上課學習、上網吧打遊戲機,還是在辦公室工作,都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病,患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞,甚至會有輕微的麻痺現象。
第三招:手腕旋轉
-
如何減掉手臂肥肉 快跟惱人的它説再見
手臂上肱二頭肌和肱三頭肌外面那一層多餘的脂肪就是手臂肥肉。主要有一下幾種類型:缺乏運動的脂肪堆積型,天生體態上寬下窄型和暴瘦導致的肌肉鬆弛。喜歡健身的小夥伴們一定都知道,健身最大的意義不在於擁有令人羨慕的腹肌和人魚線,而是在於讓自己的體態趨於勻稱,...
-
美胸美背瑜伽誓做性感女人
前手臂慢慢往外打開,直至伸直為止,重複10-15次3.坐在地面上,雙腿併攏,微微往上彎曲,準備一根布條對摺,雙手抓住布條的兩端,雙腳踩住布條的底部。重複做15-20次2.俯躺地面,兩腿伸直張開與肩同寬,雙手往頭部前方伸直。雖已步入秋天,可仍然感覺到夏天的炎熱。大街上V領低胸...
-
女生手臂線條很難練嗎 女生如何練出流暢的手臂線條
並不是每個人都能抽出時間和精力去運動,有時間的人也未必能一直堅持健身運動。有些女生好不容易堅持下來健身,卻又容易不得章法,尤其容易忽略對手臂肌肉的鍛鍊。手臂肌肉要緊實有力,線條優美流暢才能讓人看起來更加有氣質。但現實生活中。很多女生的手臂肌肉線條鬆...
-
怎樣快速瘦手臂和肩膀 跳舞很不錯
手臂和肩膀如果太大的話,其實穿衣服是很不好看的,那麼一般的情況下,很多人都想各種各樣的方法來瘦手臂和肩膀,現在就給你們介紹一些方法吧,希望可以幫助你們。很多人都不喜歡自己的手臂太粗,因為這樣很不好看,特別是穿短的衣服的時候,是會顯示出走很多的肉的,這樣十分的...