肌肉跳動是怎麼回事 專家支招教你預防
肌肉跳動是怎麼回事?肌肉跳動在醫學上是肌肉細胞產生收縮,從而引起的肌束顫動,導致這種現象的原因有很多。比如神經放射錯亂、肌肉萎縮、營養不良等。
肌肉會跳動相信嚇到很多人,這種現象的醫學名詞叫肌束顫動,是因為一組肌肉細胞產生不自覺的收縮造成的,這種情況可以在不同的部位有不同表現,因為振動區域和振幅不同,有些能看到,有些不能看到,但是自己可以感覺到。
肌束顫動有良性也有惡性。如果只是單純的肌肉跳動,沒有其它異常症狀出現,那麼這個就是良性的,造成的原因可能是疲勞過度或者精神壓力大,其中運動過量是主要原因。
我們過度鍛鍊時,一些肌肉會變得僵硬、緊張,然後痙攣或顫動。這種情況有時會在幾秒鐘內恢復,有時會持續很長一段時間。如果不及時治療,可能會重複出現。
因此我們要加強鍛鍊身體,提高機體的適應力,在鍛鍊前做好熱身,尤其是在寒冷環境中鍛鍊的時候。對於那些容易痙攣的肌肉,要適當按摩放鬆。當天氣炎熱時出汗之後,可以喝一些鹽水補充流失的電解質。這些方法都可以防止肌肉跳動。
缺鈣也會導致肌肉跳動。大多數發生在青少年身上。特別是偏食的中學生,長身體的階段需要很多營養,但是由於缺乏鈣,生長速度變得緩慢的,就會經常出現肌肉跳動的現象,只要及時補鈣可以緩解症狀。
惡性的肌肉跳動可能是神經肌肉疾病的徵兆,這個要當心了。如果肌肉跳動時還伴隨肌無力和肌肉萎縮的現象,應該及時治療,預防發生重大疾病。
-
久坐族如何保護腰 要做好相應措施
久坐族,是指那些需要經常坐着上班的一族,長時間面對電腦,長時間開車,他們所表現的特點是一週至少坐五天,故被稱為久坐族。分佈人羣有IT從業人員、辦公室職員等。久坐會給我們的腰部帶來傷害,一天下來,除了讓我們感到疲憊之外,還有那種尖鋭的痠痛感,時間久而久之,會給我們...
-
背部按摩的好處有哪些 能促進血液循環緩解痠痛
背部按摩在現代社會越來越受到人們的喜愛,它不僅能夠使人放鬆身心,緩解全身的壓力,還能促進血液循環,大大有益於人體的健康,因此,喜歡背部按摩的人很多。背部按摩對於背部的很多病痛都能起到緩解的作用,甚至的治癒。背部每天都要支撐着我們的身體,背部肌肉對此起到很大...
-
背部刮痧的好處有哪些 這些你肯定想不到
如今,人們的生活質量得到了改善,人們也不用再像以前一樣過着吃不飽穿不暖的苦日子了,日子過得舒坦了,很多人便開始注重養生了,近年來,刮痧便受到了許多人的歡迎。生活在現時代的人們,真的很幸運,因為如今國家實行了改革開放政策,使得社會飛速發展,人們的生活也變得越來越...
-
保持身材必須堅持的9個生活習慣
導語:很多人減肥只是以個短期計劃,希望自己的體重可以在最短的時間內達到瘦身的效果,但是卻望了瘦身是以減需要長期堅持的事情,如果只是短期減肥體重達到您滿意的值,但是生活習慣一回復體重是不可避免的還會反彈,下面就來看看瘦身減肥的時候我們應該留有哪些習慣呢?很...