減肥吃紅棗會胖嗎 減肥的人吃紅棗會導致發胖嗎
1、減肥吃紅棗是否會胖,主要取決於攝入量。
2、不會發胖:紅棗的營養價值較高,含有維生素、氨基酸、糖類、鐵元素等營養成分,減肥期間適量吃一些紅棗,可為身體補充一定營養,有利於維持身體機能正常運轉。紅棗不屬於高熱量的食物,適當攝入一般不會影響減肥效果,不會導致發胖;
3、會發胖:雖然紅棗熱量不高,但仍存在一定熱量,且紅棗中含有較豐富的糖分,如減肥期間沒有控制紅棗的攝入量,一次吃過多紅棗,或長期、大量吃紅棗,攝入的熱量大於消耗的熱量,剩餘的熱量便可堆積在體內,導致體重增加,引起發胖。
4、減肥期間需注意控制食物的攝入量,適量即可,少食多餐,避免暴飲暴食,並結合適當運動,可達到較好的減肥效果。
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