蛋撻的熱量高嗎 蛋撻的熱量是多少
1、蛋撻以雞蛋、牛奶、糖等為原材料通過烤制而成,1個蛋撻的熱量在350大卡左右,屬於高熱量食物,因此不適合減肥人羣,在減肥期間食用。
2、蛋撻的糖分含量較高,同時蛋撻由高温烤制而成,高温可使奶油、雞蛋、白砂糖等物質出現脂化,進一步使蛋撻成為高熱量的食物。日常可適量食用,但是減肥期間的人羣應減少此類高熱量食物的攝入,以免轉換為脂肪在體內堆積引起肥胖,從而影響減肥效果。另外,食用後建議及時漱口、刷牙,以免引起齲齒的發生。
3、除蛋撻外,像薯條、漢堡、炸雞等,也均屬於高熱量食物,減肥人羣少吃。建議在生活中合理控制飲食,並建議食物攝入以新鮮水果、蔬菜為主。還應進一步增加運動,以有氧運動為主,如游泳、瑜伽、慢跑等,通過增加體內脂肪及熱量的消耗,以控制健康的體重。
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