男人深蹲多久有效果 男人做深蹲要堅持多久才有效果
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1、深蹲堅持練習幾個月就會明顯覺得腿變得結實。
2、深蹲可以長力量和肌肉,不過要大強度見效才快。在練習時要循序漸進,如果普通深蹲感覺很輕鬆那就練單腿深蹲,單腿深蹲感覺不累就要抓啞鈴或其他重物做負重單腿深蹲。
標籤:男人
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