肚子纏保鮮膜能減肥嗎 告訴你具體的操作步驟
女人都希望自己能有一副玲瓏的苗條身材,但往往事與願違。有些人就算是喝水也能長膘,也有些女人每天都在叫減肥,但從來不付諸於行動。你知道保鮮膜減肥正在風行嗎?
愛美的女人們一生都在奮鬥的“事業”是什麼?減肥!對!讓女人們抓狂的就是這甩之不掉的贅肉呀!關於減肥的各種“妙招”、“絕招”,讓人總是忍不住躍躍欲試。現在網絡上又流傳出保鮮膜可以減掉肚子上贅肉的説法。大家都有點疑惑,不知道肚子纏保鮮膜能減肥嗎?
根據一些試過的人的經驗之談是:能夠加速局部減肥,但是因為不透氣,會有點難受。那麼,具體應該怎樣操作呢?
一、所需材料。
1、直徑儘量寬點的保鮮膜。
因為如果太窄,包裹後在運動的時候時很容易擰掉。
2、減肥啫喱或膏。
這個可用可不用,因為在運動的時候,毛孔張開,如果配合減肥膏,會促進吸收,獲得的減肥效果更好。
二、包裹。
如果有減肥膏,就先把它均勻地擦在需要減肥的部位,推開按摩一下。如果不用,就可以直接裹膜。可以用在大腿、胳膊、肚子等地方。
把保鮮膜打開,在身上貼住,一頭固定後,一圈圈地纏上去。儘量裹得稍緊一點,太鬆容易掉,而且密封效果不夠好。要明白保鮮膜減肥的原理,就是讓局部的温度隨着運動而快速上升,加快脂肪的分解。保鮮膜裹上幾圈就行,不必要纏上一卷。剪斷接口,用手壓緊使之貼緊在身上。
三、運動。
纏好保鮮膜,就可以去運動了。跑步、跳舞、打球、做操、瑜伽等都行,挑自己喜歡的運動。能夠大汗淋漓效果更好。
記得要堅持五十分鐘以上,時間太短,運動量與加温不夠,脂肪分解不快。但也不能長時間包裹,因為被包裹的地方透氣性是很差的,皮膚過久不能散熱,容易引起濕疹。而且保鮮膜的緊纏會影響局部的血液循環,長時間的循環不良對身體是有害的。
四、拆下清洗。
運動回來,需要及時把保鮮膜拆下,用清水清洗乾淨皮膚。你會發現,被包裹的地方所出的汗比其它地方會明顯地多很多。已用過的保鮮膜要丟棄,不可重複使用。
五、次數。
保鮮膜減肥法,每天運用一到兩次為宜,每次不要超過兩個小時。減肥效果是神速的,特別是對付於產後小腹堆積的贅肉,用它準沒錯。
六、注意事項。
1、次數不能多,時間不能太長。
2、不用劣質的保鮮膜,不合格的化學物質接觸皮膚容易引起過敏。
3、運動後出汗較多,要及時補充水份以防虛脱。
4、如果發現保鮮膜包裹的部位有小疹子等皮膚異樣,要及時停止使用。
5、保鮮膜減肥只是一種輔助,減肥的有效辦法還是“邁得開腿,管得住嘴”。在加強運動的同時,還是注意飲食的調節。不要因為運動加快了消化後,更暴飲暴食導致減肥失敗。多吃新鮮的蔬菜水果,減少高熱量食物的攝入。
6、要堅持不懈,脂肪不是一天就堆積的,減肥也不是一天就能成功的。要想擁有健康苗條的身材,堅持鍛鍊才是捷徑。
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