減肥果汁搭配方式你知道嗎 這幾種吃法讓你越吃越瘦
由於水果的脂肪含量比較的低,同時又含有多種的維生素,所以一直以來都是非常受大家喜歡的一種減肥食物。到了夏季的時候大家都喜歡將不同的水果搭配在一起榨取成果汁喝。
1、現在正是減肥瘦身的好時候
隨着天氣在一天天的變炎熱,大家的着裝也變得越來越清爽了,又到了一個考驗大家身材的好時候了,所以大家都在忙着減肥瘦身,都想讓自己美美的度過這一個夏天。
其實減肥並且沒有太多的技巧和方式,成功瘦身的人都會告訴你,要想實現自己瘦身的願望,不僅需要多運動還需要合理的吃,多吃一些有助於自己減肥瘦身的食物,多吃一些低糖的水果,因為它的熱量比較低。
2、減肥果汁是一個很不錯的選擇
由於天氣的氣温比較高,所以人們對於水果的需求也比較的多,再加上多吃水果對人們的身體健康有利,脂肪含量也比一般的食物要低很多,所以一些一些果汁受到了瘦身達人們的推崇,但是你知道減肥果汁應該要怎麼樣搭配嗎?
選擇什麼食材搭配出來的效果會更好呢?這其中也是有很大的祕訣的,如果你還不是特別的瞭解,可以學習一下這幾種減肥果汁搭配。
3、奇異果蘋果汁
這種混合的水果汁主要原材料就是蘋果和奇異果,説起蘋果大家都很熟悉了,是一種公認的減肥水果,並且裏面還含有大量纖維素,咀嚼之後會讓你產生很強烈的飽腹感,同時它的熱量值在水果中的排行榜裏面比較低。而奇異果除了含有維生素以外,還含有多種維生素C ,所以説將這兩種搭配搭配在一起不僅可以瘦身,還具有美膚的效果,讓你喝出好氣色。
4、如何製作
步驟一:你需要準備好蘋果、奇異果,將它們的表皮都去除乾淨,然後用刀將它們大小合適的塊狀,這樣榨取果汁的時候比較的方便。
步驟二:將切好的水果放入果汁機裏面,加入一些清水,啟動機器榨取成果汁狀態就好了。然後將它們倒入器皿裏面就可以喝了,如果喜歡口感更好一點的,可以加入一些蜂蜜進去增加甜味。
5、香蕉蘋果汁
這種果汁選擇的水果都是大家日常生活中常見的,也經常吃的,同時也是大家愛熟悉的減肥類水果,這兩種水果吃了之後都可以會讓你的肚子覺得很飽,同時香蕉還具有潤腸道的效果,因為如果排便不暢,也會影響你的體重。
6、具體的做法
第一:水果都先清洗乾淨,然後切成塊狀,還需要準備一些飲用水。
第二:將切好的水果塊放入機器裏面,倒入清水,然後榨成果汁就可以喝了。早餐的時候喝上這樣一杯果汁,可以讓你一上午都活力充沛。
7、番茄蘋果汁
這兩種水果搭配在一起製作成混合果汁,非常的適合夏季,口感清爽同時也是一款不錯的消暑飲品,同時番茄還具有美白肌膚的效果,夏季的人護膚重點也是美白,既可以讓你擁有好身材,同時還可以讓你變漂亮。
8、怎麼製作
第一步:將水果洗乾淨表皮去除之後,用刀將它們切成小塊,將所有的水果放入機器裏面加水。
第二步:啟動機器,等到榨取時間結束變成果汁就可以倒入杯子裏面喝了。夏季喜歡喝冷飲的人,可以放入冰箱裏面冷藏一下再喝。
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