減肥吃沙拉醬會發胖嗎 這幾種讓你越吃越瘦
減肥沙拉是現在減肥瘦身的人們經常採用的一種食材,但是為了減肥沙拉的味道不那麼單調,減肥沙拉醬又成為了沙拉中的重點,那麼如何做出健康好吃的沙拉醬呢?
追求健康和想減肥的人都喜歡吃沙拉,因為熱量低,沒有經過烹飪,食物的味道和營養痘保持得很好,所以很多人愛上它,尤其是那些減肥的人。
但是沙拉如果沒有沙拉醬調味,相信沒有幾個人愛吃,加了沙拉醬它才這麼美味。沙拉醬才是沙拉的美味的關鍵。但如果加進去的沙拉醬是高熱量的,它可能會讓你變得更加肥胖。所以,在選擇沙拉醬的時候,一定要看清楚沙拉醬的卡路里含量。
一、這三種沙拉醬熱量低
低熱量的沙拉醬市場上也有,番茄醬、芥子油和油醋汁熱量很低,所以減肥人士拌沙拉用這三種沙拉醬調味對減肥沒有影響。
但低熱量的沙拉醬也有不好的一面,低熱量的沙拉醬因為加進去的配料少,因此味道也不會很鮮,沙拉的味道不是那麼美味。但是如果你想要不影響減肥,不要過於追求口感,使用其它沙拉醬會讓你的體重增加,因為這些沙拉醬含有很高的卡路里。
其實我們也可以在可以在這三種沙拉醬裏面加入黑胡椒粉、檸檬汁、酸奶、蒜等健康食品來搭配,這樣熱量少口感也變好了,大家也可以根據自己的口味搭配。
二、自制沙拉醬
我們也可以自己做沙拉醬!健康又不影響減肥。
配料:鱷梨,原味酸奶,酸橙汁,大蒜,洋葱,橄欖油。
方法:把所有的材料整理好,放進食品攪拌器上攪拌,把攪拌好的糊狀物和1湯匙橄欖油混合攪拌,直到均勻為止。你也可以加一點黑胡椒和雞精調味。
-
冬季養生也要減肥,4色水果能甩油
柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果,能降低血脂和膽固醇。對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。紫黑色水果含有更豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。能清除自由基,抑制癌細胞形成,提高人體免疫力。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效,它的作用可能比β—...
-
健身餐的搭配 讓你吃出完美體形
健身餐健康,卡路里很低,適合健身或者減肥的人羣。但是健身餐也可以吃出新花樣你知道麼?簡單的食材也能做出豪華大餐的即視感。下面就教你怎麼做更好!現在的人都喜歡塑造體形,因此健身人羣不斷壯大,都是為了健美的身材在奮鬥,但是許多人已經努力了很長時間,都沒有看到體...
-
減肥食物熱量表概要 這些東西多吃還不胖
減肥期間,MM們對食物總是格外小心,生怕多吃一口之前的努力就付之東流。其實有很多食物是低熱量、高營養的健康食物,下面為大家介紹這些減肥食物,讓你多吃不胖。第一名就是魔芋,它受到健身達人的喜愛。魔芋幾乎不含熱量,而且有很強的飽腹感,可以説是減肥利器了。魔芋的...
-
8個健康飲食減肥常識 必瘦無疑
導讀:沒有人是一夜之間變胖的,肥胖的魔咒是在神不知鬼不覺的時候降臨到你頭上來的。愛美的MM們,讓小編介紹8個保持好身材永遠不發胖的8個健康飲食減肥常識。從此,你的身材就好像加了一道鎖,不怕再受到肥胖的詛咒了。沒有人是一夜之間變胖的,肥胖的魔咒是在神不知鬼不...