二十一天減肥法效果 這種瘦身方式的危害有哪些
對於21天減肥法大家都不陌生,這種減肥法主要就是通過控制飲食達到減肥的目的,這種方法一個週期下來能瘦二十多斤,這是真的嗎?這麼迅速的瘦身對身體有哪些危害呢?
一、二十一天減肥法效果
1.21天減肥法內容
這種減肥法分為三個階段,在前3天不能吃任何東西,只能喝水,據説這是排毒階段;中間的8天可以吃蔬菜和水果,但是也不能過量,蔬菜儘量要吃水煮的,這個階段千萬不能吃甜食,也不要吃主食和肉;第三階段也就是減肥的後10天,這個時候可以正常吃飯了,但是隻能吃六分飽,而且晚飯要在五點左右吃完。
2.減肥效果如何
這種方法主要就是通過控制飲食達到減肥的效果,屬於魔鬼減肥法的一種,一般通過這一個週期的節食,大概能瘦二十斤左右吧。但是由於個人的體制條件不同,所以結果也不完全相同。有的人不能完全按着這種食譜進行,結果當然也是會相差很多。
二、21天減肥法對身體的危害
1.閉經
如果是女性按這種食譜進行減肥,可能會造成閉經,如果長期堅持這種食譜,還可能會造成不孕。因為這種方法減肥是非常不科學的,會讓身體一直處在虧損的狀態,雖然能有效的減掉身體的重量,但減重太多會影響了內分泌,就會導致月經不正常。
2.反彈
這種方法雖然能在短時間內達到減重的效果,但是一旦停止會立刻反彈。因為這種方法主要是通過節食的方法達到瘦身的目的,減去的不是脂肪而是身體裏的水分,所以一旦恢復飲食就會立刻反彈。
3.低血糖
在前兩個階段的時候,飲食控制很嚴格,尤其是前三天,這種特別容易造成低血糖,嚴重的時候還會出現暈倒的情況。
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