黃瓜減肥7天瘦10斤 這些食譜你知道嗎
你想要一週減十斤嗎?如果想的話,就一定要恨得下心,堅持不懈的運用減肥方法來減掉脂肪,今天小編給大家推薦的是黃瓜減肥法,讓你能夠在七天內瘦十斤。
我們的整體形象首先體現於我們的身材,如果我們是一個土肥圓,那麼別人可能會對我們投來輕蔑的眼光,所以我們都想有一個前凸後翹的完美身材,這樣的話別人就會對我們主動搭訕。但是我們要怎樣才能擁有這種身材呢?其實我們就控制自己的食慾,只以黃瓜作為主食,這樣我們就會輕輕鬆鬆瘦下十斤。
可能瘦十斤對減肥的人來説是一個夢想,那麼現在你的夢想將會實現,只需要堅持一週的時間,你將輕鬆減下身上的脂肪,那麼接下來我們就去看一看具體的做法吧!
黃瓜減肥7天食譜。
1.第一天
因為我們剛開始,所以我們的胃裏面還有食物,所以在第一天的時候,只能吃一根新鮮的,如果餓了就喝水來充飢。
2.第二天
這時我們的胃裏面已經沒有什麼東西了,因此在這一天我們可以喝一杯黃瓜汁和吃一根黃瓜。
3.第三天
兩天都沒有吃其它的食物了,那麼為了我們健康,我們可以喝一杯牛奶,然後做一盤涼拌黃瓜。
4.第四天
這時我們已經堅持了一半時間了,因此千萬不要放棄,第四天我們可以再吃一些少量的水果,只吃低熱量的水果,比如柚子,梨子等,然後我們還是需要吃一根黃瓜。
5.第五天
吃了四天的黃瓜,你可能已經厭煩了,那麼我們可以把黃瓜清炒一下,讓它變成美味的食物。
6.第六天
我們可能已經飢腸轆轆啦!那麼為了飽腹,就可以煮一些黃瓜粥來喝。
7.第七天
我們的減肥已經接近尾聲了!那麼在第七天我們就吃一些生黃瓜就可以了。
-
怎麼飲食才能保持身材 這幾種食物一定不要錯過
健康飲食是保證強健體魄的前提,如果在平時的飲食中既想要保持身材又想要擁有健康,那就更加需要做好飲食管理才可以達到顯著的效果。那麼要如何健康飲食?選擇粗糧雜糧雜豆作為主食。在主食方面可以儘量選擇粗糧類、雜糧類等食物。粗糧主要包括各種穀物、糙米、黑...
-
定製:午餐瘦身減肥法 2周快速減肥14斤
也許你到了下午就餓得頭暈眼花了,這時候可以吃2片高纖蘇打餅乾,配一杯低熱量的脱脂牛奶(或無糖豆漿),立刻就能讓你精神一振。把瘦身課程表堅持下去吧!做法:將陳皮加水放入煲內,旺火燒滾,然後將所有材料放入,再煲滾後改用小火煲約三小時即可。如何在短時間內快速減肥成...
-
變苗條必知 9種零食吃不胖
用現成的蜜桃汁、新鮮雜果粒加梳打水製成雜飲,想喝一點點酒的人(雖然並不鼓勵),又可以用小量紅酒代替果汁。愛吃薯片的人不妨考慮。不如用火雞胸片換掉帕爾馬火腿,鹽分及脂肪較低。抽起油包,只放少許調味料,那麼熱量及鹽分便更低更健康。墨西哥粟米片(tortillachips)配...
-
晚上吃什麼能減肥 晚上怎麼吃減脂又健康
晚上進食時需要注意控制食量,儘量避免過量攝入碳水化合物和高糖食物,如米飯、麪條、糖果、甜點等。同時,保持適量的運動和良好的作息習慣也是減肥又健康的重要因素。1.蔬菜類:將蔬菜作為晚餐的主要組成部分。選擇各種顏色的蔬菜,如葉綠蔬菜(菠菜、羽衣甘藍)、十字花科...