每週斷食一天的好處 不僅僅是瘦
在探究各種減肥方法的時候,有不少妹子聽説過斷食減肥法,有的人覺得這種方法不可取。但其實不是所有的斷食減肥法都是不好的,今天就給大家講講一週斷食一天的好處!
在越來越多減肥方法充斥的今天,有一種減肥方法是很紅的,那就是所謂的斷食減肥法。這裏談到的斷食減肥法並不是,所謂的一直不吃東西,它是每週內斷食一天的方法。
為什麼這種減肥方法會紅起來呢?其實主要也是因為在一些紀錄片裏面有提到,挺有效的。有一些明星也開始採用這種減肥方法,在這些明星的帶領下這個減肥方法也就越來越紅了。
其實這種每週斷食一天的方法並不只是減肥這麼簡單,它還有很多別的好處。首先斷食可以讓我們的身體減少製造某一種因子,這種因子如果在人體內的濃度過高的話,就會讓我們的身體變得更加容易地老去,以及提高了得癌症的風險。所以適當斷食的話,可以讓這種因子的濃度減少,也就可以幫助我們保持年輕,以及可以遠離癌症。
而且在平時我們吃了太多的食物,很多食物都沒有被完全的消化還存留在腸胃裏面,如果我們一直吃的話,會對腸胃造成越來越大的負擔,也就更容易發胖,對腸胃的傷害也就更大。
所以在一週七天內選擇一天斷食,有助於幫我們清空腸胃進行排毒,所以偶爾適當的斷食,不僅對身體沒有危害,而且還是一種比較健康的做法。
同樣的,通過斷食,我們的食慾會減少,可以幫助我們更好的控制吃的慾望,當能夠適應每週的飢餓時間,胃變小了,對於食物就不會有太過強烈的熱愛,就不會導致吃太多而身體發胖。
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