郭富城腹肌大曝光 48歲郭富城裸身秀8塊腹肌
8月26日電 據台灣“東森新聞”消息,香港天王郭富城近日為健身中心拍攝宣傳照,年近半百的他裸着上半身並露出結實肌肉,無論線條或緊實度都讓人難以將目光移開。
8月26日電 據台灣“東森新聞”消息,香港天王郭富城近日為健身中心拍攝宣傳照,年近半百的他裸着上半身並露出結實肌肉,無論線條或緊實度都讓人難以將目光移開。他透露20年前就開始健身,從沒停止操練,也讓不少網友對他的完美體態感到佩服。據港媒報導,48歲的郭富城最近替一家合作12 年的健身中心拍攝最新宣傳照,手臂線條非常驚人,8塊腹肌、腹外側肌的線條也非常明顯。他為了看起來身材更結實,拍攝前僅吃清淡的食物,他還透露:“我20年前已經開始操練,從未鬆懈過,我會堅持做下去,因為我對自己的要求很高。”郭富城每次演唱會最吸引人除了郭天王的勁舞金曲,就是讓女人們為之瘋狂尖叫的腹肌。當郭天王吧透薄的上衣脱掉,一身結實近乎無多餘脂肪的身型,古銅色的肌膚,稜角分明的6塊腹肌,坦露無遺。這樣讓女人無法抵擋的腹肌是如何煉成的呢?
8月26日電 據台灣“東森新聞”消息,香港天王郭富城近日為健身中心拍攝宣傳照,年近半百的他裸着上半身並露出結實肌肉,無論線條或緊實度都讓人難以將目光移開。
今天我們就來教大家一套腹肌鍛鍊動作,讓你也能擁有郭天王般的性感腹肌。
這就是腹肌撕裂者,這是一套非常受歡迎的腹肌鍛鍊方法。整套做下來要十幾分鍾,分為12個動作,339次刺激,對肌肉的持續刺激感特別強,不過這也意味着難度特別大,建議初學者量力而行循序漸進來進行鍛鍊,配上飲食,你會發現付出會有收穫。在下把個動作分解演示下來,希望和大家共同學習共同進步。
腹肌鍛鍊動作1 挺胸屈膝、雙手在後面作支撐,加大難度時可以雙手向上舉過頭頂,完全用腰腹支撐。這個動作不但練習整個腹肌肌羣,對臀部肌肉也有好的影響。
8月26日電 據台灣“東森新聞”消息,香港天王郭富城近日為健身中心拍攝宣傳照,年近半百的他裸着上半身並露出結實肌肉,無論線條或緊實度都讓人難以將目光移開。
腹肌鍛鍊動作2,3 蹬自行車和反蹬自行車,要領和動作1相同。雙腿轉圈越大,刺激感越強。
腹肌鍛鍊動作4 青蛙動作,挺胸,雙臂展開不要觸地,屈膝時雙手環抱於膝蓋之前。腹肌鍛鍊動作5 交叉腿仰卧起坐,有兩種方式交叉腿和張開腿張開腿較為簡單一手放在頭側耳畔,一手前伸,起身時用前伸的手觸對側腳尖或地面,換手後重復。
腹肌鍛鍊動作6 剪式打腿,一腳靠近地面注意不能放在地上收緊腳尖,一腿於地面儘量垂直緊繃,然後互換位置交換位置後要有明顯停頓。
-
侯佩岑否認喜歡謝霆鋒 透露與黃伯俊結婚原因
最近,侯佩岑黃伯俊夫妻跟侯媽媽林月雲一起參加了一個綜藝節目,節目中林月雲無意透露,侯佩岑最喜歡的類型應該是謝霆鋒,侯佩岑當場否認:謝霆鋒雖然很帥,但他不是我喜歡的類型,我喜歡的那種男生應該陽光、愛運動、大氣。最近,侯佩岑黃伯俊夫妻跟侯媽媽林月雲一起參加了一...
-
李治廷戀情曝光 兩人摟摟抱抱十分親熱
10月18日,有媒體曝光拍攝到了李治廷現身某餐廳,為神祕美女慶生,兩人看起來關係十分親密。李治廷見到這位美女很是熱情,兩人在吃飯過程中,這名美女網李治廷身上靠,李治廷一把摟住,動作十分甜蜜。近日,李治延戀情曝光引起眾人的關注,當時兩人摟摟抱抱十分親熱,在被拍的過程...
-
大牌駕到鍾麗緹看點不少 張倫碩朱利安新片合作情侶
眾所周知,鍾麗緹是一名不折不扣的性感女星。之前,鍾麗緹與小13歲的張倫碩曝光戀情,一躍成為媒體八卦關注的焦點。近期,鍾麗緹、張倫碩、考拉齊齊出席了親子活動!20世紀90年代的香港娛樂圈盛產了不少性感撩人的女星,鍾麗緹就是其中的佼佼者。前幾年,鍾麗緹參加了一檔真...
-
瓊瑤希望於正能知錯就改 兒媳透露瓊瑤心情很好
12月31日,於正因自己的作品《宮鎖連城》抄襲《梅花烙》向瓊瑤道歉。12月31日,於正因自己的作品《宮鎖連城》抄襲《梅花烙》向瓊瑤道歉。下午1時許,瓊瑤在接受台灣媒體採訪時表示,她一大早就看到了於正的道歉,希望他能改正錯誤。他的媳婦何琇瓊也透露,瓊瑤目前心情不...