李小龍倒三角惹人羨 李小龍鍛鍊肌肉的祕訣
李小龍那身結實的肌肉、令人生畏的線條輪廓和難以置信的爆發力,都代表着一種獨有的神威和氣勢。李小龍這般完美的身形到底是怎樣練就而成,想必全世界男人都渴望知道。
李小龍那身結實的肌肉、令人生畏的線條輪廓和難以置信的爆發力,都代表着一種獨有的神威和氣勢,他的肌肉質量是舉世無雙的。李小龍這般完美的身形到底是怎樣練就而成,想必全世界男人都渴望知道。
憑藉一身肌肉稜角分明的“鋼筋鐵骨”與玩往而不勝的犀利拳腳,李小龍開創了“真功夫”的時代。全世界都為之嘖嘖稱奇,他如何練就如此高超的武藝和強悍的體魄?在他離開我們後的20多年,人們一直在研究、探索這一問題。直至今日,問題的答案才逐漸地為人們所認識。
李小龍的超人天賦是顯而易見的,他的體格可使任何健美運動員為之羨慕,他的所有計劃都是以改進肌肉線條為目的。李小龍認為,通過長期訓練身體最大肌肉羣結合有氧練習的方法,可達到最大限度消耗脂肪的目的。
李小龍那身結實的肌肉、令人生畏的線條輪廓和難以置信的爆發力,都代表着一種獨有的神威和氣勢。李小龍這般完美的身形到底是怎樣練就而成,想必全世界男人都渴望知道。
在李小龍身體各部分肌肉中,腹肌最結實,線條最清晰。《黑帶》雜誌社經理三户上原回憶説,李小龍特別注意腹肌力量訓練,他説如果沒有強有力的腹肌,那麼幹一切事情都“沒門兒”。琳達説,李練習腹肌簡直到了“入魔”的程度——仰卧起坐、羅馬練習椅、懸垂舉腿、倒掛起身……查克·羅禮士説,有一次到李家時,看見他把獨子李國豪放在腿上練習舉腿,同時雙手持啞鈴擴胸。赫伯·傑克森説,李還告訴過他正確的倒掛起身方法不僅要向上“捲縮”,而且在到達上邊時身體扭轉,使深層腹肌和腹斜肌得到深度刺激。另外,李小龍還自己創造了一種難度很大的腹肌練習法,他稱其為“升旗”。當他躺在長凳上時,雙手握住頭上的固定物,肩部支撐凳面,腰腹和下肢筆直懸空,即使這樣,他還能做舉腿練習。影片《龍爭虎鬥》的演員楊斯回憶説,在影片拍攝期間,他曾目睹了布魯斯的這一“升旗”絕活,真是驚呆了。他説李居然能把身體和下肢筆直懸在半空而且還能舉腿,真是不可思議!他説一個世界內不會再出現第二個這樣的能人了。
李小龍那身結實的肌肉、令人生畏的線條輪廓和難以置信的爆發力,都代表着一種獨有的神威和氣勢。李小龍這般完美的身形到底是怎樣練就而成,想必全世界男人都渴望知道。
李小龍尤其注重前臂訓練,以增強他的握力和擊拳力量。他的妻子琳達説他對前臂練習幾乎到了“入迷”的地步,只要有人採用任何一種新的前臂練習方法,他一定要想辦法得到它,他甚至讓他的一位在舊金山的老朋友李鴻新給他製造幾種握力練習器。李鴻新説:“小龍經常把設計草圖給我,然後讓我按照要求和規格去完成,當然了,我也不傻。”他笑笑後接着説,“我知道小龍設計的這些器械對練習肌肉是很有效的,所以我往往給他寄一個的同時也留一個在家自己練。”
儘管人們在評價體質時總是習慣以肌肉的發達度為標準,但是沒人能夠否認李小龍那精幹發達的身軀和出神入化的武功,他不愧為一代“武功傳奇”,儘管他英年早逝,但是他神化般的故事將永存人間。
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