吃什麼食物對眼睛有好處 對眼睛有好處的食物有哪些

1、西蘭花，可以提高視力，有效避免白內障；紅薯，可以補中益氣。

2、雞蛋，具有很強的抗氧化功能，可以保護眼睛；菠菜，提供葉黃素，能有效預防眼睛衰老。

3、菊花枸杞茶，有明目和緩解眼部疲勞的作用；新鮮的水果蔬菜，富含維生素C，是人體眼球水晶體的組成成分之一。