新陳代謝慢怎麼調理快 怎麼改善新陳代謝
經驗1.39W
1、新陳代謝慢調理減肥可以早餐吃雞蛋,一項發表在《自然》雜誌上的研究表明比那些食用麪包的人,一週內降低了61%的BMI,腰圍縮小34%,並減少了16%的身體脂肪。
2、除此之外,咖啡因不僅能在早上幫助你的大腦更快清新,更能幫助你加強新陳代謝。在攝入咖啡因三小時後,能幫助多燃燒25%的熱量。而另外有研究證明,咖啡因還能降低你的食慾,讓你減少攝取食物,這意味着你更容易保持苗條的身材。
3、一天喝8杯以上,甚至十幾杯水的人,燃燒掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。還有研究稱,最好是喝冷水,可以讓你的身體更加努力運轉,因為需要保持身體所需的温度,就需要燃燒掉更多的熱量。
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