外出旅遊要注意口腔保健 外出旅遊應該怎麼口腔護理
1、首先是每天的刷牙,進食後的半小時內刷牙最好;如果有可能,儘量在三餐後立即刷牙。每次刷牙時間控制在2分鐘,上下刷牙方式保護牙齦,很多人採用的大力橫刷法,會牙根部造成過度磨損並刺激牙齦的退縮。
2、刷牙時應特別注意下前牙內側和後牙的位置,避免形成牙石。刷牙後要用清水多次沖洗牙刷,並將刷毛上的 水分甩幹,並倒置保存。 這樣,不僅可以使口氣清新,還可以防止食物殘渣為牙齒表面的細菌提供營養。
3、刷牙後配合使用牙線與舌苔刷,牙縫間的食物殘渣通過刷牙很難清除,會導致有害物質在牙縫深層的積存和腐敗。口氣的產生於此關係明顯。因此,刷牙後使用牙線可以徹底清潔牙齒,對於舌苔的衞生要特別注意。
4、舌苔不能過度刷洗,經常用力刮舌苔,會損傷舌乳頭,刺激味蕾,造成舌背部麻木,味覺減退、食慾下降
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