高中生如何正確熬夜 適合學生熬夜的方法
1、明確當天晚上學習的目標,開始學習前,一定要用筆在紙上列個清單出來,這樣更便於安排時間,不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感,這種負罪感也不失為一種有效方法。
2、學習之前不要上網、玩遊戲等,在學習之前上網到處逛逛或看兩集動漫,經常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規則,先完成當晚的計劃和目標,然後再上網、看電影或玩遊戲。如果你遇到特殊的情況,不得不上網,給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能,定下時間,時間到了之後,堅決斷線,開始學習。這樣做一段時間,你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。
3、減少學習時的干擾,在使用電腦學習時,不要開聊天工具,最大限度的減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。清理桌面,把能干擾你的東西都收起來。
4、煩躁的時候,馬上開始學習,有時候自己情緒受到干擾,經常覺得學習沒有思路,不知道從哪裏開始。其實,當強迫自己開始學習之後,你很快就會進入狀態。當然,如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時候就是學習估計也學不進去。睡不着的話,可以瘋狂做俯卧撐,做到起不來為止,累了的時候,自己就會睡了。
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