是不是睡夠8個小時就可以了 睡夠8個小時正好
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1、睡夠8個小時就可以了。成人每天的睡眠時間以7~8小時為宜;兒童更長些,以9~10小時為宜;60歲以上的老年人每日睡眠時間可適當縮短,但最好不要少於6小時,隨着年齡的增大,睡眠時間應相應延長,具體以個人感覺精力充沛、舒適為度。
2、最佳的睡眠時間應該是晚上9點到早上6點的時間 是最好的,不同器官在這段時間開始進行排毒,不過很多年輕人夜生活豐富,年輕的時候不沒在乎過這些、都是11點以後才開始睡覺的,有時候是在凌晨睡覺。睡眠雖然暫時對本身沒影響,不過還是得為以後考慮啊。早睡早起身體好 是有道理的。
標籤:睡夠
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