黑豆怎麼做 黑豆怎麼做好吃
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1、將花生、黑豆、大米進行淘洗。等淘洗乾淨以後浸泡於水中,浸泡時間為12~24小時。
2、浸泡完成後,將浸泡好的食材一起放入煲鍋或電飯鍋,用大火燒開放入枸杞,然後用中小火繼續燒上15至20分鐘即可。
3、用處:黑豆粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長期堅持喝,每天喝一點,才能見效。但要注意,熬粥時枸杞不可過量,一般來説,健康的成年人每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症的人熬粥時,不要放枸杞,僅用黑豆熬粥即可,亦可用決明子代替枸杞。
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