藜麥早上吃還是晚上吃好 藜麥的功效宇作用介紹
1、藜麥早上吃會比較好。
2、藜麥中含有豐富的賴氨酸,這種成分在許多植物中都是缺乏的。賴氨酸是人體所必須的一種營養物質,能夠參與合成免疫抗體、消化酶、血漿蛋白、生長激素等人體蛋白,可以提高智力、促進生長、增強體質、改善營養不良狀況、改善失眠等。
3、藜麥中含有豐富的粗纖維,含量幾乎是糙米、燕麥和其他穀物的兩倍,能夠減少多餘的雌性激素,從而幫助平衡女性的荷爾蒙,有助孕的功效;粗纖維還能夠促進膽固醇的排出,抑制脂質吸收,對於高血脂人羣也有幫助。
4、藜麥中含有葉酸成分,葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用,也是胎兒生長髮育不可缺少的元素,備孕期間的女性服用葉酸有利於胎兒發育。
5、藜麥中含有豐富的鐵元素,鐵元素有促進造血功能、加速血紅蛋白的合成的功效,食用藜麥有防治缺鐵性貧血的功效。
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