跑步擺臂動作要領 跑步怎麼擺臂
經驗1.15W
1、跑步擺臂動作要領有很多,跑步的時候肩膀要放鬆。兩個雙手也要放鬆,不要使勁的握住。只要保持半握拳就可以了,然後讓手臂前後擺動。
2、拳頭的高度差不多和眼睛一樣。手臂向後面擺的時候,固定好手臂的動作,不要刻意向後甩。
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