補氣血食物 推薦如下6款補氣血食物
1、紅棗。對於女性來説,紅棗一直是女人滋補氣血的好東西,而且紅棗食用方便,不僅可以拿着吃,也可以泡水喝,或者放在稀粥裏。人們可以嘗試一下。
2、蓮藕。蓮藕也是補氣血的好東西,可以炒着吃,也可以蒸着吃。但是有幾點要注意,經期的女性不能吃,而且在買的時候挑選那些比較新鮮的蓮藕,補血效果會更佳。
3、豬肝。豬肝裏面有很多的鐵元素,可以抵抗貧血、血虛等問題,更好的幫助女性補氣血。吃的時候,也與青菜炒在一起,口感會更好。鐵元素可以抵抗貧血、血虛等問題。
4、芝麻。不管是男性還是女性,都要多吃芝麻,有補腎、補血的效果。在粥裏可以放一點,效果會更好。
5、桂圓。幹桂圓就可以,對補血氣、虧虛都有很好的效果,也可以與桂圓、大紅棗一起熬粥喝,效果會更明顯。
6、烏雞。在懷孕、產後或者身子虛的時候食用效果非常不錯,但是好東西不能多吃,吃多了容易上火。
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