怎樣遊又快又輕鬆 自由泳如何做到又快又輕鬆
經驗3.1W
1、夾水後蹬水:兩腿要有力,採用先夾水後蹬水的辦法,夾水是為了改變水的流向,讓水暫時聚集在兩腿中間。
2、藉助推力:接着用力一蹬,藉助推力向前遊動,夾水時要明顯感覺水流衝擊臀部才行。
3、相向併合並:蹬水的同時將頭部夾在兩臂中間,同時兩臂向前伸直,兩手心內側相向併合並
4、平行躺直:或者平行伸直,掌心向下,手指指向前進的方向,前進時兩臂是貼在耳朵上的,而不是腮部。
標籤:自由泳
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