牛蒡怎麼吃最有營養 牛蒡的烹飪方法
可以做牛蒡排骨湯,牛蒡排骨湯是一道廣東省的傳統名菜,屬於粵菜系。牛蒡是營養價值極高的保健型蔬菜。它能清除體內垃圾,改善體內循環。此菜湯汁清淡,有降火解毒之效。具體做法如下:
1、材料:排骨300g、牛蒡1根、薑片4片、鹽適量、小葱2棵。
2、排骨切塊洗乾淨。牛蒡準備好。牛蒡削皮、切塊,放入放有白醋的水中,防治牛蒡變黑。
3、鍋中放水,放入排骨焯水。
4、排骨撈出清洗乾淨表面的浮沫。
5、把排骨、薑片和小葱結放入砂鍋中。大火煮開。
6、大火煮開後撇去上面的浮沫。這樣燉出來的湯更清澈。改為小火慢慢燉一個小時。
7、加入牛蒡,繼續煲燉半小時,放鹽調味即可。
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