防白髮多吃這6種食物 防白髮多吃哪6種食物
1、新鮮蔬菜,確保在飲食中每天吃足夠多的蔬菜。多吃些菠菜、芹菜、辣椒、捲心菜、黃瓜和其他綠葉蔬菜和水果。另一種重要的營養豐富的食物是螺旋藻(它是一種藍綠色的海藻)。每天早上喝一大杯綠色奶昔就能讓變得更亮,同時也能讓你遠離白髮。
2、冬瓜,冬瓜用椰子油煮熟,在處理白髮的過程中有着很大的作用。另外,用濃縮茶作為漱口水對白髮也有很好的效果。
3、巧克力,你可以通過吃巧克力來阻止你的頭髮變白。沒有其他的食物可以比這更好地預防白髮了。巧克力富含銅,可以提高體內的黑色素生成。但是一定要吃純黑巧克力。它會給你帶來很大的好處,不會讓你的身體系統超負荷工作。
4、漿果,多吃些草莓、樹莓、蔓越莓、黑莓、藍莓和桑葚。這些漿果富含維生素和礦物質,他們也富含抗氧化劑。所有這些都有助於減少白髮。最重要的,也是效果最好的就是印度醋栗。
5、鮭魚,鮭魚富含硒,這有助於荷爾蒙的產生。鮭魚也富含蛋白質。它有助於防止頭髮變白。
6、杏仁,杏仁有許多健康益處,它富含維生素E、蛋白質和銅。在你的飲食中加入杏仁和其他堅果,可以有效減少你頭髮變白。用巧克力、香蕉和杏仁做一杯奶昔。對你的頭髮和皮膚來説,這是一種很好的滋補品。
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