紅薯和紫薯哪個減肥 紫薯更適合減肥
1、紫薯減肥效果好,建議食用紫薯。
2、紫薯和紅薯都是薯類食物,很多成分都是一樣的,不含蛋白質和脂肪。但是紫薯比紅薯多了花青素,硒元素也遠超紅薯很多,減肥期間,減肥人士會控制飲食,能量的獲取比較單一,營養補給上可能有所欠缺,建議食用紫薯給身體更多營養。
3、紫薯相對於紅薯來説裏面含有的澱粉糖類都稍微比較弱,對於減肥的人來説如果長期吃紫薯和紅薯都是會有增肥的趨勢,但是相對來説紫薯比較容易減肥。紅薯中含有豐富的澱粉,澱粉能夠轉化成為葡萄糖,給大家的身體提供能量,所以要想減肥還是遠離紅薯為好。兩者熱量相似。
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