火鍋怎麼吃熱量低 怎樣吃火鍋不發胖
1、吃火鍋前不忍餓。每次吃火鍋,總會心想等一下就要盡情大吃,就先餓一下,屆時再吃個盡興、吃個夠本?殊不知忍餓到餐前反而會因為餓過頭,毫不顧忌地吃下過多熱量,腸胃也可能因此不適。建議不要忍餓吃火鍋,餐前可先吃水果如番石榴、蘋果等墊胃。
2、菜肉分離。巧喝湯。煮火鍋下料,建議把菜和肉分開煮,喝湯可選煮菜和海鮮的那一鍋。少油、鮮美又清甜,無負擔。撈湯時,先把湯煮沸,湯麪浮油往兩邊跑,再撈中間清澈少油湯頭食用,可大幅降低熱量。
3、享受鮮味,少沾醬。鍋物本身已是重口味、高熱量,儘可能不要再沾醬享受食材本身味。醬料本身也含熱量,要注意。怕辣的人可試試神奇的“白醋”,加點葱花、香菜、蒜苗,用來沾麻辣鍋物可有效降低辣度和增添風味。
4、勤換碗盤。少湯汁。從鍋中夾起食材,特別是凍豆腐、豆皮、葉菜類,可先在盤子擠出油汁,再拿到碗裏吃,若能稍微過水更好。當碗盤裏累積了不少油汁,就應更換,既可避免過多熱量下肚,食物的味道也不會混在一起。
5、搭配飲料。開水就好。麻辣鍋常搭配的“酸梅湯”,一瓶熱量約380大卡,3個人分享,熱量也有127大卡,快等於吃一碗麪了。鋁罐裝的氣泡飲料、台啤、果汁熱量都超過100卡。雖然改成“無糖飲料”,就可以減少超過100大卡的熱量,但還不如改喝清淡的白開水,最無負擔。
-
香菇沒煮熟吃了會怎樣
如果香菇沒有煮熟就吃了,可能會導致消化不良或胃腸不適的症狀。未煮熟的香菇含有一種叫做卟啉酸的物質,這種物質在生香菇中存在且不易被熱破壞。卟啉酸在人體消化過程中會被轉化為一種有害物質,可能引起胃腸刺激和腹瀉等症狀。因此,為了安全起見,建議將香菇煮至完全...
-
什麼季節最旺財運最好呢
不同的文化和信仰可能會有不同的看法,但一般來説,春季通常被認為是財運最旺的季節之一。在春季,大自然開始復甦,萬物生長,這也象徵着新的機遇和收穫。在很多傳統中,春節也是一年中財富和好運的開始。然而,財富的增長也取決於很多因素,包括個人的努力、智慧、機遇和做出...
-
什麼屬水風水擺件最旺
風水擺件中哪種屬水的最旺要根據個人信仰和實際情況來看。一般來説,水是風水中的一種重要元素,代表着流動、清潔、財富等。以下是一些常見的屬水風水擺件:1.**水晶石:**水晶是一種被廣泛應用於風水的寶石,它被認為有助於平衡環境的能量,吸引正面能量,並提升財運。2.**...
-
地栽葡萄多久澆一次水好
地栽葡萄的澆水頻率取決於多種因素,包括土壤狀況、天氣條件和葡萄植株的需水量等。下面是一些一般的澆水指導原則:1.澆水頻率:通常情況下,地栽葡萄在生長季節(春季至秋季)需保持土壤濕潤,但不過濕。一般而言,每週澆水一到兩次是較為常見的做法。2.水量控制:每次澆水應保...