苦杏仁的功效與作用及食用方法 苦杏仁的功效與作用及食用方法介紹
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1、苦杏仁的功效與作用:苦杏仁中富含脂肪油。脂肪油是能提高體內容物對粘膜的潤滑作用,故而有潤腸通便的功效。
2、苦杏仁還有降氣止咳平喘的作用,對咳嗽氣喘,胸滿痰多,支氣管炎等有療效。
3、杏仁中還含有黃酮類和多酚類,不僅能降低膽固醇,還可以降低心臟病和多種慢性病的發病危險。
4、杏仁具有美容功效,能使皮膚紅潤光澤。
5、杏仁還有抗腫瘤,抗炎鎮痛的作用。
6、杏仁還可以減肥。杏仁中含有不致發胖的單不飽和脂肪酸,可作為零食食用。
8、杏仁的食用方法有:與蔬菜肉類一同烹飪做菜煲湯;放入粥類熬成粥吃;還可打成豆漿喝;做成糕點食用。
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