空中瑜伽的好處 空中瑜伽功效
1、空中瑜伽具有理療、放鬆、療愈、瘦身的功效。
2、空中瑜伽是一個新興的瑜伽流派,利用空中吊牀,幫助練習者完成優美的動作,同時也有很好的理療效果。空中瑜伽的練習都追求安全、穩定的理療效果,不會做特別花哨的動作。各類瑜伽課程的主題有所不同,針對理療、塑形、孕產等方面的主題都有。
3、例如:空中瑜伽的瑜伽動作倒立,倒立可讓腦部血流加快,經絡暢通,有助於氣血在全身的運行,對減壓及治療肩頸背痛尤其有效。在瑜伽吊牀上練習,即使是做平時感覺很簡單的動作,都需要有更好的穩定性,這時身體會自主地動用深層肌肉來穩定身體,這種鍛鍊效果會讓體態更健康,並且會消耗更多熱量,讓減肥更輕鬆。
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