寶寶怎樣吃更健康 怎樣才能讓孩子吃得更健康
1、一定要讓孩子吃好早餐。有的家長由於工作很忙,早上起來,塞給孩子幾元錢,讓他買吃的,殊不知,這樣家長就忽略了孩子的健康情況。早飯是很重要的,一定要給孩子做好有營養的早餐。
2、安排好有營養的正餐。一週要換着吃幾種菜,有利於兒童健康的,安排好合適的主食和湯,吃完飯後,可以準備一個小果盤,增強營養。
3、給孩子多補鈣,多吃氨基酸的食物。蝦,豆,蛋,雞肉之類的食物。奶類和豆類製品含有骨骼生長所必需的鈣和磷,豆漿是不錯的選擇。
4、合理加餐。孩子很愛餓,下午放學後,時間還早,可以給孩子吃一點餅乾,飲料,不要吃得太多,不然會影響晚餐。
5、不要干涉孩子吃飯的過程。吃飯的時候,不要過多訓斥孩子,孩子吃了什麼,吃多吃少不要嘮叨,不要讓孩子產生牴觸情緒。
6、不要暴飲暴食。暴飲暴食會傷害孩子的腸胃,吃飯告訴孩子不要吃得過多,不要吃太飽。否則會得腸胃病。
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