八種晚上能吃的水果 晚上能吃的水果有哪些
1、晚上適合吃的水果有菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂、桂圓、香蕉、橙子等。其實,很多水果都能在晚上的時候吃,除了這些水果之外,雪梨、蘋果、柚子等都能吃,但要掌握好用量,不能吃太多。
2、水果含有豐富的維生素、纖維素等,晚上吃水果不會出現長胖的情況。水果的熱量和脂肪都是比較低的,只要是適合個人體質的水果,都可以在晚上的時候吃,不過,需要注意睡前不能吃水果,要在睡前3個小時以上吃。
3、睡前不適合吃任何食物,包括水果,可以在晚餐後,適量吃些水果,比如香蕉、木瓜等。這兩種水果在飯後少量食用,有助於食物消化,能保護胃腸道健康。如果在晚上飲酒了,可以吃些橘子,因為橘子性温,維生素C含量很高,食用後對身體有很多好處。
4、注意,消化不良、脾胃虛寒者不宜在晚上吃水果,最好在白天的時候吃水果,因為晚上的時候,人體要休息,腸胃也要休息,所以吃水果可能會給腸胃帶來負擔,第二天會出現拉肚子的情況。當然,可以根據個人體質選擇適合自己的水果,少量食用是可以的。
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