常吃花生米有什麼好處和壞處 常吃花生米有什麼好處和壞處是什麼

1、花生中鋅的含量很高，能夠起到提高記憶力，延緩衰老的作用；花生中的維C以及維E具有抗氧化的作用，能夠達到美容養顏的效果；花生中維B和維C具有養髮作用。

2、但是花生中的脂肪含量高，高血脂患者不宜食用；花生會加劇痛風患者的病情，痛風的人也不宜食用。