一碗粥的熱量是多少 一碗粥的熱量是多少
1、根據煮粥的食材不同,一碗粥的熱量也不同。一碗粥的重量一般為300克,那麼一碗白米粥的熱量為130大卡左右,綠豆粥的熱量為80大卡左右、玉米粥的熱量為70大卡左右,小米粥的熱量為90大卡左右。
2、粥是很多人早餐會選擇的一種食物,相對於白米飯來説,粥的熱量會低一些,減肥期間也是可以適量食用粥的。不要盲目拒絕主食,綠豆粥、玉米粥的熱量並不高,合理搭配一些水果和蔬菜,更有利於減肥。
3、一般來説,日常我們可以選擇注意些雜糧粥,雜糧粥相對細糧粥來説熱量更低一些。白米粥可以提供碳水化合物,增加飽腹感;綠豆粥可以清熱解毒,有利於減肥;玉米粥和小米粥可以促進腸道消化,輔助減肥。
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