女性懷孕後怎樣預防胃炎?
經驗2.04W
隨着懷孕後生活習慣的變化,加上坐月子期間,一方面要照顧寶寶,一方面身體尚未完全復原,往往容易忽略了飲食均衡和適度運動,致使產婦容易發生胃炎。女性懷孕後怎樣預防胃炎?
方法/步驟
1不長時間卧牀,產後多下牀走動。
2多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗、細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
3保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激,因為不良情緒可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢。
注意事項
坐月子期間的飲食,往往缺乏纖維素食物,尤其缺少粗纖維的含量,這就減少了對消化道的刺激作用,也使腸蠕動減弱,影響排便。
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