冬天曬太陽的最佳時間 冬天曬太陽的最佳時間是什麼時候
1、冬天曬太陽能夠促進機體的血液循環,提高身體各器官和系統的新陳代謝,在冬季曬太陽的時間要根據年齡、身體情況而定。
2、冬季經常曬太陽有諸多好處:首先,可以幫助人體獲得維生素D,防止骨質疏鬆以及類風濕性關節炎等疾病發生;其次,能增強人體免疫系統功能、增加吞噬細胞活力;另外,還能夠促進體內血液循環,提高各器官的新陳代謝。在空氣環境以及温度適宜的情況下,建議身體情況較好的老人和嬰幼兒,在冬季每日曬太陽1小時左右。而新陳代謝較旺盛的中青年,以及處於生長發育期的青少年,在冬季曬太陽的時間也可適當延長,例如每日曬太陽2小時左右。
3、冬季最好選擇6-10時和16-17時到户外曬太陽,因為在6-9時温暖柔和的紅外線占上峯,對人體可以起到促進血液循環和新陳代謝的作用;而16-17時陽光中紫外線的A光束成分較多,是儲備體內維生素D的最佳時間。但是,對於紫外線敏感的人羣,要謹慎選擇曬太陽。
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