胃部脹氣 喝杯水可緩解
方法/步驟
1喝水可以緩解脹氣。加州聖若瑟醫院胃腸病專家詹姆斯·李博士表示,脹氣時喝水看起來會加重症狀,實際恰恰相反,喝水有助於緩解脹氣。比如,進食高纖維食物後,身體需要更多的水分消化食物,促進腸道蠕動,減少腹脹症狀。另外,多喝水也可緩解脱水造成的腹脹。
2喝咖啡提高午睡質量。日本一項“最佳午睡”研究發現,喝200毫克咖啡後立即午睡20分鐘效果最佳,醒後警覺度更高。美國紐約神經學與睡眠醫學研究中心專家艾倫·託菲格博士分析指出,20分鐘午睡之後,咖啡因正好發揮作用,幫助大腦清除產生睡意的腺苷,使警覺度最大化。
3多運動能解乏。一天的辛勞工作之後,最不想做的可能就是鍛鍊。然而,鍛煉出汗其實會讓你更加有勁。《體育訓練醫學與科學》雜誌刊登一項研究發現,簡單的30分鐘中等強度運動即可趕走疲勞、改善情緒和緩解抑鬱。美國緬因州健身專家馬克·納丁博士解釋,這是因為運動增加了身體的血氧量。
4喝熱飲更解暑。兩項近期研究發現,夏季喝熱飲料,體温降低速度更快。其原因是,喝熱飲時,身體可感知温度的變化,出汗增加。隨着汗液從皮膚蒸發,身體自然會更快降温。
注意事項
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單方精油的使用方法
Tousesingleessentialoils,youcanfollowthesemethods:1.Diffusion:Addafewdropsoftheessentialoiltoadiffuserfilledwithwaterandletitdisperseintotheair.2.Topicalapplication:Dilutetheessentialoilwithacarrieroil(suchascoconutoiloralmondoil)andapplyit...
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女錢包什麼顏色最旺財運
傳統上,紅色被認為是最有利於財運的顏色,因為在許多文化中,紅色象徵着繁榮和好運。不過,選擇錢包顏色主要取決於個人的喜好和信仰。有些人可能更喜歡其他顏色,比如金色或綠色,因為它們也被認為具有財富和繁榮的象徵意義。最重要的是,選擇一種讓你感到愉悦和自信的顏色...
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茶花多久澆一次水夏天怎麼澆
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表達方式都有哪些
表達方式可以通過語言文字、肢體動作、面部表情、聲音、圖像、符號等多種形式來進行。在書面表達中,可以使用散文、詩歌、小説、戲劇、論説文等不同的文體來表達思想和情感。在口頭表達中,可以通過演講、對話、歌唱、朗誦等方式來傳達信息和情感。此外,還可以通過...