大暑節氣養生 大暑怎麼養生
1、要多飲暖水。每到炎熱的夏日,總想往肚子裏灌大杯大杯的涼水。是的,特別是在水分流失極快的夏日,水分的補充尤為重要。但並不建議口渴時大口大口飲用涼水,這樣不僅會增加心臟的負擔,還不利於腸胃。最好是飲用帶有一定温度的白開水。
2、切莫動“肝火”。也許你會發現,隨着天氣的炎熱,總是處於一種心煩意燥的狀態,甚至還會食慾不振。這便是動了肝火,也稱為“情緒中暑”。這對身心健康很是不利,對身體不是很健康的人來説,容易造成心律失常,血壓升高等問題。所以要儘量避免自己出現急躁,煩悶等情緒,要時刻維持着一種好心情,輕易不動肝火。
3、睡好午覺。到了夏日,容易感覺疲憊,所以除了儘量避免在烈日之下出去勞作意外,更是要讓自己好好睡一個午覺,這不僅可以舒緩自己浮躁煩悶的情緒,還能養養精神,更利於提高下午的工作效率。
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