大暑季節如何養生 大暑季節養生方法
1、趁熱天驅濕寒冬病夏治
根據個人體質來選擇冬病夏治,比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病,若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁着暑熱天氣把體內濕寒驅除。
2、暑天小心患上空調病
室外温度太高很多人躲在室內開着空調,雖説是降熱了,但是室內外温差大很易感冒患上空調病,空調温度過低或是對着人吹,也會加重濕氣。
所以暑天空調房間的最佳温度為25℃~27℃,每隔2小時要通風換氣。
3、大暑飲食清淡為主
大暑時節,飲食要多鹹少甜,以清淡飲食為主,忌辛辣刺激油膩生冷的食物,不宜進補,最佳調味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳湯餚是番茄湯,最佳飲料是熱茶。從冰箱取出的食物切勿直接食用,應放置幾分鐘後再食用,或是加熱後食用,冰冷刺激的食物不要吃。
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