治療失眠的方法有什麼
現在的生活節奏越來越快,人們為了適應生活環境不得不付出很多的努力,這就容易導致失眠,和大家分享一下治療失眠的方法。
方法/步驟
1方法一:【豬心棗仁湯】 豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗乾淨,放入淨鍋內,然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開後撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透後即成。一天吃一次就好了,吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。
2方法二:【天麻什錦飯】 取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿蔔各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然後把雞肉切成碎末,竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮,同水髮香茹洗淨,切成細絲。粳米洗淨入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調味品,用小火煮成稠飯狀,一天吃一次就好了,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。這個還是很不錯的,老少皆宜。
3方法三:【龍眼冰糖茶】 龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗淨,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。一天吃一次就好了,隨衝隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
注意事項
失眠的人在生活中不要吃一些很涼的食物,並且自睡覺之間要喝杯熱牛奶,不要看一些娛樂類的節目,睡前也不要看書,儘可能的參加體育鍛煉,並且睡前不要胡思亂想。
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